Il mio saluto al 2020

Prima di lasciare questo 2020 ho sentito il bisogno di praticare la gratitudine verso quello che ho imparato di nuovo in quest’anno, verso i desideri che sono emersi realizzati e non. Ho sentito la necessità di lasciar andare quello che non funziona più, le cose negative o tossiche, di lasciar andare quello che non appartiene più…

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Pancake semi-integrali

Per quei giorni in cui ti svegli con la voglia di qualcosa di buono, non c’è niente di meglio dei Pancake semi-integrali per la colazione dei campioni! Il tempo di preparare il caffè e di 4 semplici step e sono pronti.  Potete utilizzare il latte e l'olio che preferite. Ingredienti 50 gr. di farina integrale 50 gr.…

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Tecnica Pomodoro

Oggi vi parlo della "Tecnica Pomodoro" utile per mantenere il FOCUS ovvero la concentrazione al fine di realizzare gli obiettivi prefissati. In questo strano 2020 molti di noi hanno sperimentato, volontariamente o no, lo Smart Working con tutti i vantaggi e svantaggi che ne conseguono. Pensiamo che è la nostra vita è più semplice perché siamo…

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La tecnica della “Messa a Terra”

Oggi vi parlo della Tecnica della "Messa a Terra" , un valido aiuto nella gestione dell'ansia che sopraggiunge quando dobbiamo fare mille cose. Quante volte vi è capitato di avere la mente in loop, piena di pensieri ricorrenti e con la sensazione di dover correre e di non poterci fermare un attimo, senza sapere da dove iniziare…

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