La pace è ogni passo

La pace è ogni passo, è il libro del maestro Thich Nhat Hanh che ci insegna che la pace non è da cercare chissà dove, ma è in ogni nostro piccolo passo. Thich Nhat Hanh è un maestro Zen, un leader spirituale globale, poeta e attivista per la pace, celebrato in tutto il mondo per i…

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Crea il tuo Piano di Azione

Hai finalmente definito il tuo obiettivo, è SMART e ti MOTIVA e adesso?! Ti stai chiedendo cosa devi fare per raggiungerlo? Devi creare un Piano di azione. Se invece hai ancora qualche dubbio e non sai se hai definito correttamente l’obiettivo, fai un ripasso qui. Cosa è un piano di Azione?  Un piano di azione è…

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Yoga Nidra

Hai difficoltà a rilassarti? Sei convinta/o di non riuscire mai a staccare la spina? Soprattutto la notte quando hai difficoltà ad addormentarti e le ore passano mentre guardi il soffitto o conti le pecore? Il ritmo della vita quotidiana piena di continui stimoli, il fare tutto di corsa, l’essere sempre connessi soprattutto prima di andare a…

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Cosa cucino oggi?

Il dilemma dei nostri tempi è… “Si ma…. cosa cucino oggi? Cosa cucino tutti i giorni a pranzo e cena per l’intera settimana?”. Diciamo che la pandemia ha accentuato questo problema perché molti di noi, erano abituati a pranzare o in mensa o prendendo un veloce panino al bar ed invece si trovano a dover preparare…

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I colori salvano la vita

I colori hanno sempre fatto parte della mia vita, fin da bambina quando conoscevo a memoria tutti i nomi dei colori a pastello, mi fanno vibrare e sentire bene. Sono in grado di comunicare stati emotivi, hanno effetti potentissimi sulla psiche e ci aiutano a migliorare il nostro benessere fisico e mentale. Ad esempio i toni…

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