Trois

Trois è in nuovo libro di Valérie Perrin, nelle librerie italiane si trova con il titolo Tre. Racconta delle avventure di tre ragazzi che si conoscono alle scuole elementari e da lì si rinsalda la loro amicizia, trascorrono tutti il tempo libero e a scuola insieme fino al liceo. Poi come spesso accade nella vita reale,…

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Tecnica meditazione 4-7-8

La tecnica 4-7-8 la uso ogni mattina come primo step della mia Morning Routine per calmare la mente in cui si affollano fin da subito i pensieri e la lista mentale delle cose da fare, mi aiuta ad iniziare la giornata fin da subito con il piede giusto.Andrew Weil ha sviluppato il metodo denominato 4-7-8, che…

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I miei 10 libri

Scegliere solo 10 libri è difficile, leggo da quando ne ho memoria e mi ricordo che da piccola mia madre mi accompagnava in libreria a scegliere i libri. Adoravo perdermi fra i libri, respirare il profumo della carta e sentire i consigli sulle nuove uscite dati da chi conosce i tuoi gusti. Da allora non ho…

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Wanderlust 108

Oggi vi porto con me all'edizione milanese di Wanderlust 108. Per chi non lo conosce è un Mindful Triathlon, ovvero unisce DJ set con riscaldamento, una corsa di 5km ed una sessione di yoga e di meditazione. E’ un evento che si ripete a Roma, Milano, Firenze ed in Europa. Perché 108?  108 è il numero…

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