La tecnica 4-7-8 la uso ogni mattina come primo step della mia Morning Routine per calmare la mente in cui si affollano fin da subito i pensieri e la lista mentale delle cose da fare, mi aiuta ad iniziare la giornata fin da subito con il piede giusto.Andrew Weil ha sviluppato il metodo denominato 4-7-8, che…
La pace è ogni passo, è il libro del maestro Thich Nhat Hanh che ci insegna che la pace non è da cercare chissà dove, ma è in ogni nostro piccolo passo. Thich Nhat Hanh è un maestro Zen, un leader spirituale globale, poeta e attivista per la pace, celebrato in tutto il mondo per i…
Oggi vi porto con me all'edizione milanese di Wanderlust 108. Per chi non lo conosce è un Mindful Triathlon, ovvero unisce DJ set con riscaldamento, una corsa di 5km ed una sessione di yoga e di meditazione. E’ un evento che si ripete a Roma, Milano, Firenze ed in Europa. Perché 108? 108 è il numero…