Questo è il secondo anno di fila in cui non ho fatto nessun viaggio all'estero a causa della pandemia, anche se le cose sembrano a tratti in miglioramento credo che serva ancora un po' di pazienza prima di intraprendere viaggi così lunghi. Se penso ad un posto in cui ho lasciato un grosso pezzo di cuore…
Ikigai è una parola giapponese che si può tradurre in la propria ragion d’essere, è il tuo perché, quel non so che per cui vale la pena vivere, è “il motivo che ti spinge ad alzarti dal letto ogni giorno, la felicità di dedicarti quotidianamente a ciò che ami”. Ma Ikigai è anche il libro di…
Hai mai sentito parlare di evening routine? Come ben sai sono una grande fun della morning routine e dei suoi benefici (ne ho parlato in questo post) e sento spesso parlare di morning routine, ma mi sono chiesta come mai pochi parlano di evening routine? Cosa è l’evening routine? Prima di andare a dormire è importante…
Stai affrontando un cambiamento? Devi prendere una decisione ma brancoli nel buio e continui a pensare a tutte le cose negative che potranno accadere se intraprendi la nuova strada, e a quelle che accadranno se rifiuti? Non sai più a che santo appellarti? Ma lo sapevi che esistono delle tecniche di supporto alle decisioni? Io ho…
Quante volte ti è capitato di partire con una valigia pesantissima e di utilizzare solo il 40% del contenuto della tua valigia? Ovvero alla fine mettevi sempre gli stessi vestiti. La trappola più grande quando si prepara una valigia è la domanda… “Ma cosa succede se? Allora meglio se porto con me questo…”. E senza accorgertene…
L'Impromissa è il romanzo di Chiara Ferraris che racconta la storia di una famiglia genovese, di un segreto nascosto che pian piano viene svelato, di un amore contrastato, combattuto ma che rimane forte nonostante tutto, nonostante gli ostacoli e nonostante la guerra. E' la storia di come tutto può cambiare quando ti viene data una possibilità,…
Sia che per te alzarti al mattino è un incubo che se sei una allodola e ti piace alzarti presto, il risveglio muscolare ti aiuta ad iniziare la giornata con il piede giusto. Anzi, paradossalmente più per te è difficile svegliarti al mattino più il risveglio muscolare può apportarti dei benefici. Cosa si intende per Risveglio…
Rimandi la sveglia all'infinito? E quando ti svegli hai già la mente piena di mille pensieri e cose da fare, sei già in ansia e stanca/o? Lo sapevi che esiste un modo per contrastare tutto questo? Ti svelo un segreto… la parolina magica è “Morning Routine!” Cosa è la Morning Rountine? Con questa parolona indichiamo delle…
La pace è ogni passo, è il libro del maestro Thich Nhat Hanh che ci insegna che la pace non è da cercare chissà dove, ma è in ogni nostro piccolo passo. Thich Nhat Hanh è un maestro Zen, un leader spirituale globale, poeta e attivista per la pace, celebrato in tutto il mondo per i…
Il dilemma dei nostri tempi è… “Si ma…. cosa cucino oggi? Cosa cucino tutti i giorni a pranzo e cena per l’intera settimana?”. Diciamo che la pandemia ha accentuato questo problema perché molti di noi, erano abituati a pranzare o in mensa o prendendo un veloce panino al bar ed invece si trovano a dover preparare…